Cours de Yoga à Menton et Monaco
Certifiée Yoga Alliance, je vous accompagne vers le bien-être physique et mental. Vinyasa, Yin, Hatha, Fondation et Prénatal.
Les types de yoga
Vinyasa Yoga
Tout niveauEnchaînements fluides et dynamiques, synchronisés avec la respiration. Connexion corps-mental à travers le mouvement.
Yin Yoga
Tout niveauPostures tenues au sol pendant plusieurs minutes. Travail en profondeur sur les fascias, invitation au lâcher-prise et à la pleine conscience.
Hatha Yoga
Tout niveauLa forme la plus traditionnelle : postures (asanas), respiration (pranayama) et relaxation. Une pratique équilibrée pour des bases solides.
Yoga Fondation
DébutantsLe point de départ idéal : postures fondamentales, principes d'alignement et connexion au souffle. Aucune expérience requise.
Yoga Pré-natal
Femmes enceintesPostures adaptées à tous les stades de la grossesse. Un espace de douceur pour soulager les inconforts et préparer l'accouchement.
Yoga en extérieur
Planning hebdomadaire
| Jour | Horaire | Cours | Lieu |
|---|---|---|---|
| Mardi | 12h30 - 13h30 | Vinyasa yoga | City stade de Roquebrune, derrière les bains des cap |
| Mercredi | 12h30 - 13h30 | Vinyasa yoga | Espace Gravity, 5 rue Victor Hugo à Menton |
| Mercredi | 14h00 - 15h00 | Yoga pré-natal | Espace Gravity, 5 rue Victor Hugo à Menton |
| Jeudi | 8h00 - 9h00 | Yoga fondation | Espace Gravity, 5 rue Victor Hugo à Menton |
| Vendredi | 9h30 - 10h30 | Vinyasa yoga | Espace Néona, 32 rue de la République, 1er étage |
| Dimanche | 11h00 - 12h00 | Parc départemental du Pian, terrasse face mer |
Tarifs
À l'unité
Carnets
Abonnements
| Avec engagement 6 mois | Sans engagement | |
|---|---|---|
| 4x / mois | 65€/mois | 75€/mois |
| 8x / mois | 80€/mois | 90€/mois |
| Illimité | 105€/mois | 115€/mois |
Des cadeaux seront offerts lors de la souscription d'un carnet de 10, 20 séances ou d'un abonnement. Maximum 10 personnes par cours, sauf exception.
Lieux & accès
Espace Gravity
5 rue Victor Hugo, Menton
Parking dans les rues de Menton, parking de la gare accessible à 3 min.
Voir sur Google Maps →Espace Néona
32 rue de la République, 1er étage
Parking dans l'hôtel de ville en face et places dans les rues.
Voir sur Google Maps →City stade de Roquebrune Cap-Martin
Espace Jean Gioan, Roquebrune-Cap-Martin
Gare de Carnolès située à 10 min à pied du city stade.
Voir sur Google Maps →Parc départemental du Pian
11 avenue Blasco Ibanez, Menton
Terrasse en bas du parc. Gare de Menton Garavan à 15 min ou parking Super U à 8 min à pied.
Voir sur Google Maps →Infos pratiques
Règles de vie
- Arriver 5 à 10 minutes en avance pour prendre le temps d'échanger et de s'installer
- Mettre les téléphones en silencieux
- Vérifier l'hygiène globale du corps
- Amener son tapis et ses briques si on est en extérieur
- Amener une bouteille d'eau pour les périodes chaudes
- Amener des affaires chaudes, plaid, chaussettes anti-dérapantes lors des périodes froides
Mes valeurs
- Bienveillance
- Écoute
- Entraide
- Inclusivité
Prête à vous accueillir sur le tapis
Réservez votre première séance d'essai à 12€ et découvrez le yoga dans un cadre exceptionnel.